Sebutkan dan jelaskan teknik dasar lompat jauh
Lompat jauh adalah salah satu cabang atletik pada nomor lompat dengan tujuan melompat sejauh-jauhnya, yang diawali dari berlari secepat-cepatnya, menolak, melayang, dan akhirnya mendarat.
Teknik dasar lompat jauh terdiri dari:
- awalan atau ancang-ancang
- tumpuan atau tolakan
- melayang
- mendarat
Pembahasan
Teknik dasar lompat jauh
- 1. Awalan atau ancang-ancang (approach-run)
Awalan atau ancang-ancang adalah gerakan permulaan dalam bentuk lari untuk mendapatkan kecepatan pada waktu akan melakukan tolakan (lompatan). Kecepatan ini disebut dengan kecepatan horizontal. Panjang awalan untuk melaksanakan awalan lompat jauh antara 30 hingga 45 meter.
- 2. Tumpuan atau tolakan (take-off)
Tumpuan atau tolakan adalah perubahan atau perpindahan gerakan dari gerakan horizontal ke gerakan vertikal yang dilakukan secara cepat dan tepat pada papan tolak. Yang dilakukan pada waktu akan melakukan tolakan
- badan agak direndahkan ke belakang
- kaki tumpu atau kaki yang akan digunakan untuk menolak lurus, sedangkan kaki ayun (kaki belakang) agak dibengkokkan
- berat badan berada pada kaki tumpu
- kedua tangan atau lengan ke belakang
- kepala agak ditengadahkan (dagu agak diangkat)
- pandangan ke depan
Melayang adalah sikap badan setelah kaki tolak menolakkan kaki pada papan tolak, badan akan dapat terangkat melayang di udara, bersamaan dengan ayunan kedua lengan ke depan atas.
Yang dilakukan pada posisi mendarat adalah
- Pada waktu akan mendarat, kedua kaki dibawa ke depan lurus dengan jalan mengangkat paha ke atas, badan dibungkukkan ke depan, kedua tangan ke depan.
- Mendarat pada kedua tumit terlebih dahulu dan mengeper, dengan kedua lutut dibengkokkan (ditekuk), berat badan ke depan supaya tidak jatuh ke belakang
- Kepala ditundukkan
- Kedua tangan ke depan
Related Posts:
- Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu Jawab Pada saat berlari, posisi yang bisa mempercepat kecepatan pelari adalah badan condong ke depan. Dengan condong ke depan, kita juga akan mudah untuk…
- Di bawah ini yang bukan termasuk teknik-teknik dasar… Di bawah ini yang bukan termasuk teknik-teknik dasar dalam keterampilan kerajinan tekstil untuk memproduksi kerajinan adalah …. A. menenun B. menjahit C. mengikat D. mewarnai Jawaban: D Dilansir Dari Sumber…
- Peti lompat merupakan alat yang digunakan pada senam . . . . Peti lompat merupakan alat yang digunakan pada senam . . . . a. irama b. ritmik c. artistic/ ketangkasan d. akrobatik Jawaban: c Dilansir dari Encyclopedia Britannica : Peti lompat…
- Dalam pelaksanaan pembelajaran seorang guru… Dalam pelaksanaan pembelajaran seorang guru memberikan hukuman kepada siswa yang salah dalam melakukan gerakan lompat tinggi gaya menyamping. Dalam hal ini guru telah memberikan umpan balik? Ekstrinsik Intrinsik Langsung Tertunda…
- Berikut ini adalah tujuan umum menggiring bola Kecuali Berikut ini adalah tujuan umum menggiring bola Kecuali a. Menggiring bola b. Mengecohkan lawan c. Melewati lawan d. Mendekati sasaran Jawaban:B. Mengecohkan Lawan Pembahasan: Menggiring bola adalah gerakan membawa bola…
- Di bawah ini yang termasuk ketrampilan dasar yang… Di bawah ini yang termasuk ketrampilan dasar yang harus dimiliki seorang wirausahawan adalah? A. ketrampilan melakukan teknis tertentu B. ketrampilan teknik C. ketrampilan bekerjasama dengan orang lain D. ketrampilan mengkoordinasi…
- Pada gerakan melempar cakram gaya ½ putaran agar… Pada gerakan melempar cakram gaya ½ putaran agar lemparan dapat dilakukan dengan efektif dan hasil yang optimal diperlukan penguasaan gerak dasar yang baik, salah satunya adalah gerak awalan. Sikap awal…
- Sebutkan prinsip prinsip dasar jalan cepat Sebutkan prinsip prinsip dasar jalan cepat Jawaban: Ketika berlari, ada saat kedua kaki tidak menjejak tanah. Sementara itu, pada gerakan berjalan atau jalan cepat, kaki tak pernah terputus dari menyentuh…
- Sikap akhir gerak guling depan adalah Sikap akhir gerak guling depan adalah Dalam senam lantai, guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang. Gerakan guling depan dilakukan di lantai dengan menggunakan alat…
- Di bawah ini adalah pukulan permainan tenis meja kecuali Di bawah ini adalah pukulan permainan tenis meja kecuali…. a. Push b. Drive c. Block d. Stance Jawaban: D. Stance Dalam permainan tenis meja, teknik pukulan terdiri dari berbagai macam.…
- Membatik dengan canting tulis disebut? Membatik dengan canting tulis disebut? Teknik membatik modern Teknik membatik bebas Teknik membatik tradisional Semua jawaban benar Semua jawaban benar Jawaban yang benar adalah: C. Teknik membatik tradisional. Dilansir dari…
- Melakukan awalan dengan langkah ancang-ancang lebar… Melakukan awalan dengan langkah ancang-ancang lebar dan datar merupakan salah satu cara melakukan? a. smash b. umpan c. menyerang d. pertahanan e. blok Jawaban: A. a. smash Dilansir dari Encyclopedia…
- Arti dari kata di bawah ini yang benar adalah? Arti dari kata di bawah ini yang benar adalah? prefiks-awalan, infiks-sisipan, sufiks-akhiran, konfiks-awalan dan akhiran prefiks-sisipan, infiks-akhiran, sufiks-awalan, konfiks-awalan dan akhiran prefiks-awalan, infiks-sisipan, sufiks-awalan dan akihran, konfiks-akhiran prefiks-awalan, infiks-akhiran, sufiks-sisipan,…
- Latihan dasar pda kuda-kuda dapat di berentikan sebagai? Latihan dasar pda kuda-kuda dapat di berentikan sebagai? a. tumpuan kaki b. pandangan c. sikap tangan d. sikap badan e. semua benar Jawaban: E. e. semua benar Dilansir dari Encyclopedia…
- Jelaskan pengertian teknik sambung ! Jelaskan pengertian teknik sambung ! Jawaban: Teknik membuat produk kerajinan dgn cara memotong, menyambung dan menyusun bahan-bahan tersebut menjadi sebuah benda kerajinan
- Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan… Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola kecuali? Jawaban dari soal-soal tersebut adalah. (D) Menahan bola menggunakan tangan (C) Punggung kaki (C) Punggung kaki (B) Kepala Pembahasan Berikut…
- Sebutkan Dan Jelaskan Teknik Dasar Bola Basket Sebutkan Dan Jelaskan Teknik Dasar Bola Basket Teknik dasar bola basket 1. Passing Melempar bola dengan tujuan mengoper bola ke teman 2. Dribbling Gerakan menggiring bola ke area lawan 3.…
- Pada saat menolak peluru badan harus dalam keadaan? Pada saat menolak peluru badan harus dalam keadaan? a. Ditegakkan b. Ditegangkan c. Dicondongkan d. Diluruskan e. Diliukkan Jawaban: C. Dicondongkan Pembahasan: Ketika kita dalam posisi akan menolak peluru, posisi…
- Mempraktikan rangkaian senam ritmik sederhana… Mempraktikan rangkaian senam ritmik sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara jelas dan lancar merupakan jabaran dari kompetensi dasar pada lingkup pembelajaran? Aktivitas Aquatik aktivitas senam aktivitas gerak berirama aktivitas…
- Perbedaaan anatara Metodologi Penelitian dengan… Perbedaaan anatara Metodologi Penelitian dengan Teknik Penelitian adalah? Metodologi Penelitian adalah seperangkat langkah yang harus dikerjakan yang tersusun secara sistematis dan logis, sedangkan Teknik Penelitian adalah cara melakukan setiap langkah…
- Pada saat dalam melakukan latihan menyundul bola… Pada saat dalam melakukan latihan menyundul bola secara berulang ulang dilakukan dengan awalan Pada saat dalam melakukan latihan menyundul bola secara berulang-ulang dilakukan dengan awalan melambungkan bola ke atas depan dahi.…
- Dalam permainan bola basket sebuah teknik menembak… Dalam permainan bola basket sebuah teknik menembak ke ring sedekat dekatnya dengan posisi badan melayang merupakan teknik? Shooting Passing Lay up Bounce pass Semua jawaban benar Jawaban: C. Lay up.…
- Jelaskan teknik blocking dalam permainan bola voli! Jelaskan teknik blocking dalam permainan bola voli! Jawabannya : teknik blocking dalam bola voli adalah salah satu teknik dari olahraga bola voli yang bertujuan untuk membendung serangan lawan dengan cara…
- Berikut teknik dasar renang gaya dada yang harus… Berikut teknik dasar renang gaya dada yang harus dikuasai kecuali . . . . a. gerakan kaki b. posisi badan c. gerakan melompat d. pernafasan Jawaban: c Dilansir dari Encyclopedia…
- Dibawah ini yang bukan termasuk teknik dasar lompat… Dibawah ini yang bukan termasuk teknik dasar lompat jauh adalah? Tolakan Melayang Mendarat Awalan Loncatan Jawaban yang benar adalah: E. Loncatan. Dilansir dari Ensiklopedia, dibawah ini yang bukan termasuk teknik…
- Siapa penemu permainan sepak bola Siapa penemu permainan sepak bola Penemu permainan sepak bola tidak diketahui secara pasti, namun permainan sepak bola sudah ada sejak zaman romawi kuno. Untuk permainan sepak bola modern pertama kali…
- Dari gambar tersebut, termasuk pada gerakan lompat… Dari gambar tersebut, termasuk pada gerakan lompat jauh yang disebut? mendarat awalan menolak melayang di udara Semua jawaban benar Jawaban yang benar adalah: D. melayang di udara. Dilansir dari Ensiklopedia,…
- Gerakan pada lompat jauh merupakan dari… Gerakan pada lompat jauh merupakan dari bagian-bagian gerakan? a. kecepatan dan kekuatan b. konsentrasi dan keseimbangan c. kelentukan dan kelincahan d. daya tahan dan ketepatan e. keterampilan dan daya juang…
- Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah Jawab jumlah pemain bola voli dalam satu regu ialah 10 orang pemain dengan 6 pemain inti yang bermain di lapangan dan 4…
- Jelaskan teknik penambahan ragam hias pada tekstil Jelaskan teknik penambahan ragam hias pada tekstil Penerapan ragam hias flora, fauna, dan geometris pada bahan tekstil banyak dijumpai di berbagai daerah di Indonesia. Penerapan ragam hias pada bahan tekstil…